Si sa da sempre, eppure solo ora, grazie ad articoli giornalistici, vediamo confermato che "il mare è salute". Ma sebbene si tratti di un dato di fatto tradizionalmente tramandato da generazioni, trovarne conferma dagli esperti di talassoterapia è confortante e rafforza la convinzione che il bagno in acqua di mare sia un toccasana per la salute. Tuttavia, non tutti possono permettersi né centri di talassoterapia né salutari bagni in mare, quindi cerchiamo di capire come ottenere gli stessi benefici dal sale marino che abbiamo in casa.
Intanto, specifichiamo che il nostro organismo, per assorbire i minerali di cui ha bisogno, deve ingerirli attraverso gli alimenti o assorbirli attraverso la pelle. Tra questi, il magnesio. Molti di noi non assumono quantità sufficienti di questo importantissimo minerale, eppure è stato dimostrato che il magnesio influisce sull'80% delle nostre funzioni metaboliche. Tra le varie azioni protettive, il magnesio svolge un'azione antiossidante, protegge la pelle dai radicali liberi, contrasta i dolori e il rilassamento muscolare e articolare e favorisce il sonno ristoratore. Fondamentale anche il calcio, la cui carenza è molto comune nonostante sia il minerale più presente nel nostro organismo, e che è necessario per mantenere ossa, denti, pelle e muscoli sani.
Quindi, perché non fare dei bagni di sale anche a casa? Vediamo come. Per riuscire ad assorbire calcio, potassio e magnesio e trarre il massimo beneficio dai bagni di sale, per quanto tempo dobbiamo restare in acqua? Gli esperti spiegano che «le analisi chimiche dimostrano che minerali come il potassio, il calcio e il magnesio si trovano in proporzioni uguali sia nell'acqua di mare che nel sangue umano». Questo principio ci guida quindi verso la capacità osmotica del nostro organismo di assorbire tali minerali e oligoelementi attraverso i bagni di sale. Il processo di assorbimento osmotico di questi importanti nutrienti avviene attraverso la pelle e richiede un tempo minimo di 12 minuti, fino a un massimo di 18/20 minuti.
Per attivare l'assorbimento osmotico in modo del tutto naturale e far sì che i minerali presenti nell'ambiente marino vengano assorbiti dalla pelle, la temperatura ideale dell'acqua dovrebbe essere compresa tra i 35 e i 37 gradi centigradi, ovvero la stessa temperatura media del corpo umano.
N. B. È possibile fare dei bagni di sale completi, ma anche un salutare pediluvio ripetuto nel tempo contribuisce a mantenere i normali livelli di minerali nel nostro organismo. (Provato e certificato dal risultato delle analisi che ha confermato la sua efficacia, n.d.r.)
Per ottenere questi risultati rigeneranti, è fondamentale che il sale utilizzato sia sale marino integrale o, se preferite, con l'aggiunta di bicarbonato di sodio. Per il bagno completo, utilizzate più o meno una tazza di sale, mentre per il pediluvio, un pugno. L'azione calmante e rilassante dei bagni di sale è strettamente correlata alle proprietà organolettiche del sale integrale utilizzato per il trattamento. Per un'esperienza di talassoterapia casalinga, si possono usare anche sali di Epsom, ricchi di magnesio e solfati, sali del Mar Morto, sale rosa dell'Himalaya (quello vero) o sale celtico, anche miscelati tra loro. Tuttavia, ciò dipende dalle vostre preferenze e tolleranze, quindi provate con gradualità. È invece importante evitare il sale da cucina iodato, che può causare irritazioni cutanee, secondo quanto dicono gli esperti.
I bagni di sale sono consigliati anche a chi vuole depurarsi, sia nel corpo che nella mente. È fondamentale notare, infatti, come i bagni in acqua di mare fredda o il semplice galleggiamento in
mare possano migliorare la circolazione sanguigna e il benessere generale.
Quindi, ovunque vi troviate, buon bagno di sale: farete un dono alla vostra salute!
Testo redazione Oltre la MCS
Fonti: Ansa, Vogue Italia
